Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874
Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_an... @psyholog_annav
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: [email protected]
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат https://fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ • Как принять себя. 3 практики принятия...
ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ • Завышенные требования к себе. Самодос...
НЕ ЦЕНЮ СЕБЯ • Как начать ценить себя. Обесценивание...
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ • Зависимость от чужого мнения. Причины...
В ЭТОМ ВИДЕО:
Что мешает повысить самооценку? Почему практики по повышению уверенности в себе могут быть малоэффективными?
1️⃣ У любого внутреннего состояния есть противоположный полюс. Что это значит? Есть бородатый анекдот на эту тему. Приходит человек к психологу и говорит: «Вы знаете, у меня самый большой комплекс неполноценности». Вот это «самый». То есть я такой особенный, уникальный в этой своей проблеме.
Там, где есть низкая самооценка, точно спрятана и высокая. Эти два полюса важно увидеть и соединить. Тогда происходит выходит на адекватную самооценку.И пока человек не увидит второй, скрытый полюс завышенной самооценки, толку от практик особо не будет или он будет кратковременным. Как увидеть второй полюс? Сначала про низкую самооценку. Что это такое? Человек себя оценивает ниже, чем он есть. Я какой-то не такой, неполноценный, никчёмный, ничтожный.
Но точно есть ситуации, сферы, где он оценивает себя положительно. Помогут вопросы для самоанализа.
В чем я хорош?
Где я чувствую себя уверенно?
Какие у меня сильные стороны?
В чем я успешен?
Что у меня получается?
Когда человек видит обе свои стороны, где он себя оценивает положительно, к где отрицательно, работа над самооценкой будет эффективной. То есть не нужно как-то эту самооценку повышать интенсивно. Этот полюс высокой самооценки уже есть, его важно вытащить на поверхность, осознать.
2️⃣ Вторичные выгоды. Страх своей силы.
Нормальная самооценка - позволение себе быть сильным, устойчивым. Уверенность про психологическую взрослость. Это страшит. Человеку выгодно прятать уверенность в себе. Осознанно он может хотеть повысить самооценку, а неосознанно саботировать, сопротивляться этому. Возникает внутренний конфликт. Одна часть человека хочет стать уверенней, а другая нет. Понятно, что в этом случае самооценка особо расти не будет. Одной рукой строю, а второй разрушаю. Нужно разобраться в скрытых выгодах не повышения самооценки. Уверенность про силу и самостоятельность.
Вопросы самому себе в помощь:
1.Зачем мне быть неуверенным в себе?
2.Зачем мне быть слабым?
3.Зачем мне быть зависимым?
4.От чего меня защищает низкая самооценка?
Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: женская психология, советы психолога, как обрести уверенность в себе, как перестать стесняться, как быть уверенным в себе, психология женщины, психология для женщин, отношения с мамой, отношения с родителями, сепарация от родителей, как побороть низкую самооценку, как принять себя, как стать лучше, как не стесняться, как чувствовать себя уверенно, как избавиться от комплексов, психология семьи, женское счастье, люби себя, люби себя, самокритика, самобичевание, вера в себя, как полюбить себя, самодостаточность, внутренняя сила, самоценность, как стать уверенней, женская самооценка, женская уверенность, низкая самооценка, неуверенность в себе, нормальная самооценка, адекватная самооценка, уверенность в себе, работа над собой, как избавиться от тревоги, как стать уверенным в себе, осознанность, практическая психологи, стыд, чувство стыда, эмоциональный интеллект, чувства, эмоции, внутренняя работа внутренняя сила, личная сила, самодостаточность.
Информация по комментариям в разработке